花粉症の症状を軽くするための工夫

2008 - 12/31 [Wed] - 21:45

花粉症は症状が出ると完治が難しく長年付き合っていかなければなりません。命にかかわる病気ではないとは言っても目のかゆみやくしゃみや鼻水など大変つらく生活のクオリティを落とすものです。生活を工夫してより快適に過ごしたいものです。

花粉症対策を意識した生活の工夫で大切なのは花粉を避けることです。花粉を避けるために行いたい最初のことは自分がどんな植物の花粉のアレルギーを持っているかと言うことです。そして、その植物について調べましょう。どんな植物なのか、どこに生えているのか、花はいつ咲くのか。花粉の飛散時期がわかっていれば早めに対策を行うことができますね。

テレビやインターネットなどを使って花粉情報を手に入れることもしましょう。スギやヒノキなどの花粉情報はテレビの天気予報でも情報を提供してくれることがありますし、インターネットでは翌日の飛散予報を見ることのできるサイトもあります。お気に入りに入れてチェックしましょう。

一日の行動計画を立てて行動するようにしましょう。花粉は一日中同じように飛んでいるわけではありません。例えば、朝夕は少なく昼間は多いなど、地域や気象条件によっても変わりますが自分の住んでいる場所の花粉の量によって出かける時間を調整したりするとよいでしょう。

服は表面がつるつるした素材のものを選ぶようにしましょう。花粉が付いても落ち易いような素材を選びましょう。また、洗濯機で洗濯できるものにしこまめに洗うとよいでしょう。洗濯したものは屋外に干さず、乾燥機を使うか、部屋の中に干すようにします。乾燥機はコインランドリーを利用してもよいでしょう。部屋の中に干すときには扇風機で風を送ったり、除湿機をかけると早く乾きます。

部屋の中に花粉を持ち込まないように玄関の外で衣類についた花粉をはたき落してから家の中に入るようにします。家族にも協力してもらいましょう。この時期のそうじは花粉をまきちらさないようにぞうきんがけを行うこととおすすめします。

花粉症対策を心がけた生活の工夫をするだけでも症状のあらわれ方は違うものです。うまく付き合うようにしたいものですね。